新鲜蔬菜（新鲜蔬菜怎么保鲜时间长） -

今天给各位分享新鲜蔬菜的知识，其中也会对新鲜蔬菜怎么保鲜时间长进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、首先，我们要选对买菜的地方。我个人还是比较推荐去综合批发市场，毕竟那里的菜种类多，价格也便宜，而且都是当天从原产地拉来的，新鲜度有保证。如果有空闲时间的话，那么也可以去菜市场或者路边小摊逛逛，那里的蔬菜水果往往更加新鲜便宜。

2、如何识别蔬菜的新鲜度？挑选蔬菜时需要注意以下几点： (1)不买颜色异常的蔬菜。新鲜蔬菜不是颜色越鲜艳越浓越好，如购买樱桃萝卜时要检查萝卜是否掉色；发现干豆角的颜色比其它的鲜艳时要慎选。 (2)不买形状异常的蔬菜。

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3、蔬菜葱：选葱白多的，葱白发黄不好。姜：皮糙干，淡***，捏起来硬。蒜：长得漂亮的紫皮，捏起来硬，蒜瓣饱满，蒜瓣与蒜瓣之间有明显弧度，发芽不宜挑选。菜花/花菜：选绿梗的，花***，梗绿色。

4、看菜叶：观察青菜叶子的长短，叶子短的青菜纤维较少，口感相对较好一些看颜色：一般挑选青菜叶子呈淡绿色比较好。看菜叶：挑选菜叶大小适中，叶片完整，没有黄叶的鸡毛菜比较好。

1、南瓜保鲜切开的南瓜都是从瓜的心部开始变质，所以要将瓜瓤部分全部挖掉后再放入保鲜袋里保存。1金针菇保鲜可以在金针菇的包装上扎两个小孔，然后再放入冰箱里保存。

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2、蔬菜保鲜储存小窍门 0l、蘑菇盐水浸泡盐水浸泡：将鲜蘑菇根部的杂物除净，放入1%的盐水中浸泡10-15分钟，捞出后沥干水分，装入塑料袋中，可保鲜3-5天。

3、水果蔬菜保鲜有诀窍（1）冬季购买的韭菜、蒜黄等青菜，如果一时吃不完，可用新鲜的大白菜叶子包好，放在阴凉的.地方，可保鲜数天。

（1）如何挑选新鲜的蔬菜选购白菜：叶子带光泽，且颇具重量感的***才新鲜。切开的***，切口***表示新鲜度良好。切开时间久的***，切口会呈茶色，要特别注意。选购菠菜：挑选菠菜时，菜叶无***斑点，根部呈浅红色为上品。

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购买时要仔细观察蔬菜水果的外观和气味，避免买到有虫蛀、霉变、异味、过熟或者不熟的蔬菜水果。

深绿色蔬菜有菠菜、油菜等。橘红色蔬菜如胡萝卜、西红柿。紫红色蔬菜如紫甘蓝、红苋菜等。每天深色蔬菜的摄入量应占到蔬菜总摄入量的1/2以上。选择不同颜色蔬菜也是方便易行地实现食物多样化的方法之一。

先要观察蔬菜的外表颜色是否光鲜。对于绿色叶子类的蔬菜首先要看看叶子的颜色，越绿的叶子表示越新鲜，发黄的或者叶子打蔫儿的最好就不要再要了，换句话说就是蔬菜越接近他本身的颜色越新鲜，越好。

个蔬菜挑选技巧蔬菜葱：选葱白多的，葱白发黄不好。姜：皮糙干，淡***，捏起来硬。蒜：长得漂亮的紫皮，捏起来硬，蒜瓣饱满，蒜瓣与蒜瓣之间有明显弧度，发芽不宜挑选。菜花/花菜：选绿梗的，花***，梗绿色。

新鲜水果和蔬菜的食物中含有丰富的维生素C，维生素B，钾，镁，钙和膳食纤维的健康营养成分。西红柿新鲜蔬菜，如西红柿，黄瓜，适合经常食用。香蕉新鲜水果，如香蕉，梨，桃，苹果，桔子，西瓜，葡萄等，适合经常食用。

部分水果含有丰富的维生素C，如鲜枣、猕猴桃、山楂、柑橘、草莓、桂圆等，但大部分水果的维生素C含量明显低于蔬菜。***果肉的水果中含胡萝ト素，如芒果、柑橘、枇杷、黄杏、菠萝等，但除芒果外，含量均不及绿叶蔬菜的水平。

果蔬的营养特点 (1) 含有丰富的维生素在蔬菜和水果中含有丰富的维生素，尤其是维生素C和胡萝卜素。在我国目前的膳食结构中，机体所需的维生素A和C绝大部分是由蔬菜提供的，此外蔬菜和水果还含有少量的B族维生素。

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问题的关键在于既要便宜又要新鲜，大家可以按照我给的建议购买蔬菜水果哦挑选季节性水果和蔬菜：应季的水果和蔬菜通常比不应季的更便宜，因为它们在当地更容易获得。另外，应季的水果和蔬菜也更容易保持新鲜。

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要保持一周备菜的饭菜新鲜，可以考虑以下几个方面：正确储存食材：将食材分装好，使用密封的容器或保鲜袋。确保食材储存在适当的温度和湿度下，避免变质和食材间相互污染。

主食米饭，每天菜品变换花样(比如周一中午西红柿炒蛋、青椒肉丝，周二醋溜西葫芦、[_a***_]，每天菜品不重复)切记切记菜品和米饭分开装，否则菜的汁液浸泡得米饭没法吃。待明早动身要出门了，随手拎上便当就可以。

冷藏保存蔬菜在经过加工之后，可以将其装在密封的容器中，放入冰箱中冷藏保存。这样可以避免蔬菜过夜失去水分和口感，保留并延长其保鲜期。

此外，冷藏的温度必须维持在6℃，太冷会使果菜类蔬菜冻伤，流失原有风味。

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