速冻菜有没有营养（速冻菜有没有营养成分） -

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冷冻蔬菜是冷冻食品的一种，它是把辣椒、西红柿、豆角、黄瓜等新鲜蔬菜经过加工处理后，以尽可能低的温度和尽快的速度冻结制成的小包装食品。

实际上，速冻蔬菜和新鲜蔬菜一样有营养，乃至营养使用价值更高一些。这是由于速冻蔬菜的原材料规定非常高，务必是质量优质、生命周期适合、尺寸长度匀称、无病害、零污染，并且获得后规定不浸泡、不绑扎、不重合受力并立即运送。

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一般情况下蔬菜冰冻后是有营养的，但和新鲜的蔬菜相比，它里面的营养物质会减少很多，且口感也会变得不好，若是放的时间长了还容易出现变质的现象，如果经常食用冰冻的蔬菜，还可能会引起食物中毒的现象，影响健康。

1、最新的研究显示，冷冻蔬菜比新鲜蔬菜营养价值更高。科学家们称，大家要抛弃冷冻蔬菜质量较差的陈腐观念。许多蔬菜水果在收获后如果能够立即冷藏，维生素和矿物质不会有太大的损失，而市场上许多所谓的蔬菜都已在仓库内放置多天。

2、冷冻蔬菜的营养是保存的相当的好的。因为蔬菜中的维生素，例如维生素C，B等水溶性维生素，在高温中比较容易被破坏，但在低温中很好得到保存的。

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3、土豆和萝卜：土豆放冰箱保存的话很大程度影响口感，所以放在没有阳光的室内保存。萝卜长期放在冰箱里的话颜色和味道都会受到影响。胡萝卜和豆腐：胡萝卜放在冰箱的话其中的水分会冻，影响质感，营养也会流失。

4、冷冻蔬菜可以为我们提供大量的β-胡萝卜素等抗氧化营养素和钾等矿物质。吃冷冻蔬菜也可以消耗更多的膳食纤维，所以冷冻蔬菜还是有一定的营养价值的。冷冻蔬菜中的水溶性维生素会流失很多，约50%流失。

1、研究表明，冷冻蔬菜虽然会损失一点水溶性的维生素C和B族维生素，但膳食纤维、矿物质、类胡萝卜素、维生素E等都得到了很好的保留。一些多酚类的抗氧化物质可能还会在储存中增加。

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2、依然有营养。冷冻只是低温使得蔬菜***的慢了，并不会破坏蔬菜的营养成分。

3、一般情况下蔬菜冰冻后是有营养的，但和新鲜的蔬菜相比，它里面的营养物质会减少很多，且口感也会变得不好，若是放的时间长了还容易出现变质的现象，如果经常食用冰冻的蔬菜，还可能会引起食物中毒的现象，影响健康。

冻菜由于冻在冰箱，导致部分营养损失；干菜由于是晒干的，水分流失严重，所以营养也大打折扣；鲜菜由于是新鲜的，水分和营养几乎不会损失，所以鲜菜的营养成分较前两者较高。

冷冻果蔬和新鲜果蔬相比冷冻的果蔬反而更好。如果是指刚从菜地里***摘下来的新鲜果蔬，肯定是新鲜果蔬更好。但事实上我们吃到的果蔬大都没有那么新鲜，果蔬从被***摘下来开始，营养就在持续流失，洗、切会加速营养流失。

有人认为冷冻蔬菜营养很低，事实上，它们可能比有些新鲜蔬菜营养价值还高。原因在于，蔬菜***摘后，依然会进行呼吸作用，消耗内部的营养。

冷冻蔬菜营养价值可能更高一般市售冷冻蔬菜，在蔬果***收进厂后便会经过选别、清洗等加工处理，而其中最为关键的加工技术便是「杀菁」。

冷冻保存的过程中不会产生化学物质，如果你担心瓜果蔬菜经过冷冻会丧失营养价值，那麽请记住，新鲜的瓜果蔬菜同样会有营养成分流失的情况存在。

从这个角度来说，速冻食品根本不会影响食品营养价值或者影响很小。有些物质容易在冻融过程中失活，这部分物质的营养价值会降低。这些一般是比较敏感的物质，比如抗体、未知的生物活性物质。

肉的冷冻，一般***用-23℃以下的温度，并在-18℃左右贮藏。为提高冷冻肉的质量，使其在解冻后恢复原有的滋味和营养价值，目前多数冷库均***用速冻法，即将肉放入-40℃的速冻间，使肉温很快降低到-18℃以下，然后移入冷藏库。

速冻肉类的营养价值并不比鲜肉低。肉类主要提供蛋白质和矿物质，在温度极低的条件下，蛋白质和矿物质几乎不会发生变化，因此速冻肉制品在营养价值方面几乎没有损失。

冷冻菠菜有营养，但是比新鲜菠菜营养差了太多。菠菜不适合冷冻处理。炒熟的菠菜不宜隔夜食用，会加大亚硝酸盐中毒的风险。

菠菜冻了可以吃。菠菜中富含铁、钙等矿物质元素，以及维生素等营养物质，冷冻后营养价值会有所流失，但是不影响食用。新鲜的菠菜可以室温风干一天，然后用厨房纸包裹放入冰箱冷藏保存，还可以洗净切段，汆烫后放入冷冻库保存。

能。根据民福康网查询显示：菠菜含有丰富的营养成分，适当的冷藏和冷冻保存不会对其营养价值和健康食用造成影响。所以，菠菜冻了还能吃。无毒。

容易产生泌尿系结石。但去掉或减少草酸的办法很简单：在吃菠菜前，可县用开水烫一下或用水煮一下，而后捞出，然后再凉拌、炒食或做汤，这样既可保全菠菜的营养成分，又除掉了80%以上的草酸。

蔬菜中营养主要为维生素和矿物质，维生素在高温下，或者用水洗都会有一定的损失，一般在微冻的情况下损失很小。

冻菠菜纤维组织遭到破坏，营养元素损失殆尽，无食用价值。冻了的菠菜和芹菜都会发生脱水现象，营养逐步流失，而且口感变差。属苋科藜亚科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色。

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